jak fajnie

Vena, fajnie może być i przed i po. Wszystko zależy od tego jak bardzo obie strony pragną przyjemności no i przede wszystkim od chęci obu stron,bo co z tego że ja mogę chcieć codziennie jak mój partner np będzie się opierał,a nie ma gorszej rzeczy jak powiedzieć NIE kobiecie

[...] i do tego wysoki step z obciazeniem i lajt. Brzucha nie robilem poniewaz mam zakwasy z wtorku i do tego boli mnie zołądek wiec dalem na looz ale zrobie go w niedziele chyba jak przestanie bolec... Jednak ta laweczka to brzuszkow z wielkim skosem daje w kosc ( a raczej w miesnie ) :D 1 Tydzien treningow oceniam na duzy +. Przytylem 2 kg (nie [...]

[...] na Twoj post kavva. Tylko kurde teraz jest taki problemowy okres bo zaczynaja mi sie kola i zaliczenia praktycznie z dnia na dzien , w sumie tylko przez dwa tygodnie wiec moze by jeszcze dalo rade, ale nie wiem czy dalabym rade z czyms takim jak pisze agak ze np 1,5kg miesa codziennie ;)) bedzie wiecej wiadomo dziewczyny to bedziemy myslec

A bo ja ogólnie mam lizakowy typ figury. Wielkie "cycki" ,chude nogi i raczej wąskie biodra ,ze średnio zaznaczoną talią. Jak trenuję to mam fajne zgrabne nogi ,choć szczupłe,tyłek też jest ok.Ramiona też fajnie wygladają ,mięśnie się zaznaczają...no ale brzuch...Kurczę chyba każda babka ma takie miejsce z którego najtrudniej jej [...]

hehe no, mam nadzieje ze nie bede grzeszyc, a jak tak się już stanie to musicie mnie do pionu postawic ogladacie może program Discovery travel& living, zaczoł leciec taki program o grubasach któży maja operacje zmniejszenia żołądka... co prawda oni mają otyłość gigantyczną alee.. jest to jakas przestroga.. plecam fajnie nakręcony edit: a [...]

ale gadasz głupoty ! oni mają po prawie 40 lat ! jak zlecą bardzo szybko to i jemu i jego żonie będzie wisieć skóra na brzuchu , a jak jego żona ma duży biust który już z racji wieku nie wygląda jak u nastolatki z wiadomych przyczyn ( grawitacja , wiek , elastyczność skóry itd. ) to zostaną dwa worki z piaskiem i będzie to wyglądać obleśnie !! [...]

Hej madzialadg};-) Podglądam i trzymam kciuki! Zawsze jak wchodzę to mam wrażenie, że jak masz trening to wtedy nie masz miski ;-) Podoba mi się Twoja tabelka z treningiem, czytelna jest i fajnie widać gdzie dokładasz.

[...] Zostałem na 62kg. W sumie spokojnie zrobię głęboki przysiad w serii z 70,5kg, ale wczoraj zauważyłem coś i wolałem nie ryzykować. Mianowicie szczególnie prawa noga - coś jakby brak odczucia stabilności w stanie kolanowym. Tak, jakbym nie do końca czuł ten obszar. A że kiedyś w okresie dorastania miałem problemy z "wyskakującym [...]

to ty wiesz ze on w przedszkolu nie robil pompek? zaplaciles mu paypalem zeby ci opowiedzial swoje dziecinstwo czy jak? rozwiej wszystkich watpliwosci i zaloz temat ze swoimi fotkami jak jestes taki basior i jestes spec na forum kto bral a kto nie i co sie da a co nie z koksem czy bez, fajnie ze sie chcesz pochwalic ze masz 16 lat i wygladasz jak [...]

I właśnie dlatego nie uczymy się niczego na hasłach, bo to tylko fajnie brzmi. Nie ma czegoś takiego jak "fbw" czy "split"- ogólnie zasada polega na tym, że albo ćwiczy się całe ciało, albo dzieli się partie. W praktyce jednak czasem ciężko to odróżnić. Inną kwestią jest to, że budowaniu masy mięśniowej służą ćwiczenia złożone ćwiczenia na wolnym [...]

popieram janusza, sam kiedyś na mase ćwiczyłem fbw i całkiem fajnie szło napisz na forum treca to ci powiedza co i jak

Bulek gdybym tylko umial robić sprzęt to ja już bym mial drugi golds gym :D Macieyou To jest duży pokój także spoko, a tak poza tym to za miesiąc przenoszę się do mojej "siłki" a w takim pomieszczeniu gospodarczym. Jak zrobi się cieplej to wstawię kilka fotek. Fajnie tam sobie zrobiłem nieskromnie mówiąc :D

[...] latem mogą się z tym dziać różne dziwne rzeczy Nie wiem czy zdażyło Ci się zapomnieć wyciągnąć szejka po treningowego z torby przez jeden lub dwa dni.Nie muszę chyba mówić jak to cuchnie,to nic innego jak proces fermantacji Lenkaaa przy redukcji tkanki tłuszczowej odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa najważniejszą rolę, dlatego takie nie [...]

[...] pare razy po 2-3, bo duzo szybciej dojdziesz tak do normalnych niz robiac duzo na scianie. Vena84 mi sie tez rozwalily przy obracaniu bo robilam na zwyklej malej patelni i jakos ciezko bylo podejsc packa. Wczoraj zrobilam na duzej patelni ale tak na 2/3 na srodku ,zeby przy krawedziach nie bylo i wtedy packa idealnie podchodzi jak sie placek [...]

Adam na razie nic nie biegam powiedzieli zeby ograniczyc aeroby tylko tyle co mam na AWF'ie sportowe przedmioty. ale mysle ze jak juz dowale te 100+ to trzeba bedzie cos potruchtac, przeciez wakacje ida fajnie ze wpadles piguly z rana : sniadanie : Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-19 10:59:21

Gribo fajnie, że się Tobie przyda ale co do diety nie jest ona taka sama dla każdego. Jak wiadomo różni ludzie mają różne cele jeden chce schudnąć, drugi przytyć a trzeci tylko rozruszać gnaty. W dziale będą prowadzone dzienniki treningowo dietetyczne dla ludzi z różną budową ciała więc może znajdziesz coś dla siebie.

[...] wagi nie podwyzszac bo mam problem z chodzeniem po schodach w pracy :P Mam nadzieje ze przybrac jeszcze maks 1kg i czekac spokojnie do kwietniowej redukcji Stracic pozniej jakies 4-5 kg, wyzylowac sie i robic delikatna mase jeszcze do okresu wakacyjnego. Czyli tak do lipca, potem trening na utrzymanie 3/week i z dieta wyliczona na zero [...]

jak wyzej liczby fajnie sie prezentuje ale zdjecia de facto tego do konca nie przedstawiaja jedna przyczyna moze byc tz - ze sa 'mniejsze' niz zdjecia z poczatku dlatego tez powtarzam dawac duzo zdjec i w tej samej odleglosci na poczatku i na koncu najwazniejsze ze progres jest pozdro

Mówisz? Ja jakoś zawsze chcę nad wyraz, a potem lipa %-) Póki co będę szła takim systemem, jak mi się uda z fitnessem to fajnie, ale postaram się zachować umiar. Arphiel, a czy zauważyłaś u siebie na początu ćwiczeń siłowych ból w nadgarstkach? Moje czasami tak wrzeszczą na treningu, że muszę przerywać serię :-?

[...] i maszynie. Pierwszy raz robiłam ćwiczenie w bramie, nieco się pokręciłam ale zostało wykonane. Brzuch spłonął siarczystym, nieprzyjemnym bólem to znaczy, że było zrobione jak trzeba. Implanty bez protestów, jedynie w lewej ręce nieco łapał mnie skurcz, jutro lepiej rozgrzeję. 30 minut marszu na największym skosie: Zad wręcz zdrętwiał %-) [...]